効果的なダイエット方法***口コミ情報倉庫
■■■体験談募集中!!
*************************************************
【ダイエットな生活】はみなさまの体験談を募集しています。
*************************************************
このブログに掲載可能な、
ダイエット体験談をお寄せください。
どんな体験でも大歓迎です。

どこかのコメント欄に掲載いただければ、
順次ブログとして掲載編集いたします。

どうぞよろしくお願いします。

*************************************************

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
歩く・・。

皆さんも普段は忙しい毎日を送っていますよね。
わたしも同じく、子供のことや、なんやかやで
一日が過ぎていきます。

ダイエットは女性の永遠のテーマですよね。

お金がある人は、それなりのことができるでしょうが
無い人は大変。
そして体力的に大変なことだと、すぐにめげてしまいます。

そこで私の体験をお話します。

歩く・・。
でも、一人ではだめです。
すぐにサボったり、めげてしまいます。

わたしは、主人を引きずりこみました。
恋人でも、息子でも、娘でも、
ご近所の仲のよい友達でも、
誰でもいいから二人以上で歩きます。

ぺちゃくちゃ、話しながら
週に5日くらいのペースで約一時間ほど、
少し坂があるところを選んで歩きます。
コースを3つ、くらい作ると変化が出ていいですよ。

毎日ではないところがいいのかもしれません。
当然雨の日はお休みですから、
結果、歩くのはは週に4日ほどになるのかもしれません。
このくらいならプレッシャーになりません。

私の場合はだいたい二ヶ月で4キロダイエットに成功。
おしりもすっきり。
「おまえ、おしりちいさくなったなあ。」
と、主人にも言われました。

私の場合は主人が付き合ってくれましたが
特定の人が難しければ
子供が二人だったら、交代に、とか。
いろいろやり方はあると思います。

歩きながら話すことで
普段取れない、コミュニケーションもとることができます。

どうぞ皆さんもがんばってくださいね。
スポンサーサイト
やっぱりダイエットと言うものは
余計に食べるからいけないのであって、
きちんと3食食べて、
それ以外は食べないことが
一番いい方法だと思いますよ。

ダイエットのためにも、
余計な食品は買わないことです。

名づけまして、買い物制限ダイエットです。

家にお菓子類があると、
どうしても食べたくなってしまうものです。
そんなわけで注意が必要なのは
スーパーでの買い物となります。

まずスーパーに行く前に、
家でその日買う食品を決めましょう。
そして、買える分のお金だけを財布に入れて
買い物へ出発です。

くれぐれもお菓子のコーナーへは近づかないこと。
これなら健康にダイエットが出来ますよ。

おすすめします。
詳しい方法と言いましても
「体重計に載って、測って、記録すること」なんです。
申し訳ないような気がしますが、
表面に表れる具体的な行為はソレのみ。

ただし、他に食べ物の摂取量を気にしてみたり、
運動に心がけたり、
玄米食を取り混ぜたり…などなど、
複合的な手段を講じていますから、
正確にはそれらの効果測定のプロセスを
記録しているに過ぎないのかもしれません。

でも、そうは言っても、
ことある度に体重計に載るわけですから、
体重のことを意識しないわけは無い…、
まして増えるようなコントロールをするはずもなく…でして、
そうした精神的な抑止力を引き出しているのでしょうね。

やはり、目標が数字で表されて、
それがより具体的に、
かつ、日常的に計測可能な状態のものといえば、
ずばり、体重そのものを置いてほか、
ありませんからね(笑)

漫然とダイエットに挑むより、
複数の方法を取り混ぜて、
しかも常に…
一日に何回も体重を気にしながら
生活してみることをオススメします。

私は今まで、多くのダイエットを経験してきました。

基本は、楽してダイエット。

食べるのを我慢したり、運動をしなければ・・・
これでは、ストレスが溜まってしまいますね。
そこで、楽して効果的にダイエットに成功できたのが
半身浴ダイエットです。

ただ単に、半身浴でたっぷり汗をかく、
これだけの事です。

そうは言っても、ただ座っていては、
直ぐに飽きてしまうので
私は半身浴の時間に、処分してもいいような
雑誌を浴槽に持ち込み、
始めに30分、体を洗ってから、さらに30分と
1時間以上、入浴に時間を掛けました。

夏場だったせいも、あるかも?ですが
1ヶ月で2キロのダイエットに、成功しました。

ただし、多くの汗をかこうと思って、
高い温度での入浴はダメです。
直ぐ、にのぼせてしまいます。

低めの温度で、ゆっくり時間を掛けて、
体を温め、汗をたっぷり出してください。
ダイエット、色々試したことある私ですが、
一番効果的だったのはウォーキングです。

お金をかけた代替食を使う食事療法って続かないんですよね。
リバウンドもありますし。

それに比べて、ウォーキングはお金がかからない!!
買ったものといえば、こりゃ続きそう~と思った時に
ウォーキングの靴を新調したくらいです。

何がいいかって、
ウォーキングって、気分転換!!ストレス解消!!にもなるんですよね。
ただ歩くだけじゃ大きな効果にならないので、
歩き方は勉強しました。

背筋を伸ばして姿勢よく!!
…これはウォーキングの先輩から聞きました^^
歩幅広めで、さっさっとリズミカルに、大股で歩く!!
腕も大きく振って、腰をひねるようにして早足がいいようで。

毎夕小一時間歩くと、1週間で効果が出てきましたよ。
今寒くて、さぼってますが、また再開しなくっちゃ!!
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。