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効果的なダイエット方法***口コミ情報倉庫
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私が今も実践しているダイエット法はというと、
単純なんですけど、
「レコーディングダイエット」です。

これって、つまり、その言葉のとおり、
「記録する」ってことを
ダイエットの動機付けにするんですね。

だから、私は毎日食べたものを、
こまめにメモしています。

そして、一日でどれだけの量のものを食べたのか、
自分でわかるようにするんですね。

それから、もちろん、
体重も決まった時間に毎日はかります。

すると、自分が太ったとかやせたとかわかって、
また、「ダイエットしなくちゃ!」って気になるんですよね(笑)
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