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効果的なダイエット方法***口コミ情報倉庫
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太るのは、必要以上にカロリー摂取しているからだと思う。

私が実践してきた中で、一番効果的ダイエットは、食事を控えることだった。

朝食と昼食は普通に食べても良いけど、夕食の量を控える。
夕食後は、あまり動かないから、
食べた分のカロリーを消費するのは少ない。

それなのに、一日の食事の中で夕食が一番カロリーが高い。

だから、夕食の量を半分に減らす。
これだけで、だいぶ体重は減ってくる。
間食は甘いものをやめ、ヨーグルトかところてんを食べる。

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